no ale

ach tam zaraz cisza .. ;)zima przyszła śnieg, mróz niedługo nic tylko wszyscy na forum udeżą. ja dosrtałam lenia w taką pogode nawet na gym mi isę nie chce iść ... no ale chyba jakoś sie zbiore do tej 9 Zmieniony przez - lapin w dniu 2010-12-02 08:30:40

zamulka w dziale troche tutaj jak tak patrze po datach , ej no ale co konkurs jakis zly pomysl albo nabor do testu ?};-) odrazu by dzial odmulilo:-)) pzdr

A ja myslalem ze Ibok na sucho lecial a swoja droga ost raz o takich dawkach czytalem gdy widzialem rozpiske andreza munzera Najlepsze jest to ze 80kg szymapns ma wiecej sily od czlowieka i to na sucho a teraz wystarczy pomyslec ile sily ma goryl. Swoja droga natury i barier genetycznych sie nie oszuka no ale kazdy w zyciu ma jakis cel i [...]

Wszystko jes na dobrej drodze .Za 37 dni zaczyna normalnie się odżywiać a nie ciągle suchy ryz i suche piersi.A w sobotę byłem na urodzinach a jedzenie byłoooo prawdziwe Polskie oczywiście ciasta sałatki różne leczo mięsa ryby , a ja godzina i 90g suchego ryżu i 150 g suchej piersi no ale to tak już jest pozdrawiam.

nio ja tez przylaczam i dalszych sukcesow na scenie.No ale anfreas wymiatal to jest moj idol:)

Dzień 5 Rozpiska za wczoraj. Dieta w miare dobra, może trochę kalori za mało ale ogólnie ok. I godzinowo też są spore odstępy między posiłkami no ale nie dało rady inaczej ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0297f5ac2d714530aeceb64934e4dce1.png Trening: Przysiady 35/40/45/50 12-8 powt Martwy na prostych ( nie zrobiłem dlatego żę dwójki tak mnie bolały że [...]

[...] mi się za bardzo już jeść wieczorem i pewnie pójde wcześnie spać ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2796ef2e62ce45ffaa66ddadef983fcc.png Dzisiaj nie chciało mi się samemu biegać ale złapały mnie wyrzuty sumienia że się opyerdalam i zrobiłem sobie trening w postaci obwodów. Wykonałem 3 obwody: burpees 10x swing z hantlą 20x sit up 20x przysiad ( [...]

[...] za cierpliwość jaką się wykazałeś, i możesz być pewny że nie będę się czepiać tego co piszesz (tak dla jasności) - widzę że masz naprawdę wiedzę i wykorzystujesz ją w należyty sposób. >>cholela, żeby takich ludzi było coraz więcej - ...tak sobie myślę... To byłoby zupełna inna świadomość społeczeństwa. No ale zawsze takich ludzi jak [...]

[...] wsrod plic pieknej.Jaknajbardziej rownouprawnienie,wolnosci itp. Tak powinno byc zawsze i dobrze ze teraz sie zminia. Coprawda denerwuje mnie fakt takich "chlopczyc" -no ale widac niektorym to sie podoba. Ja tylko nawoluje do wyczucia .DO poczucia sie bycia wlasna plcia. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

[...] az tak duzo zmienil:) Pozatym dopiero jedna osoba na tyle odpowiedzi powiedziala cos madrego ze warto by bylo dodac testosteron do tego, no i pare osob po nim powtorzylo. Chodz slyszalem ze to nie jest konieczne, tylko potem trzeba sie odblokowac clomidem. No ale skoro mowicie ze warto wziasc tez tescia do tego, to wezme bo wole nie ryzkowac:)

fajnie sie zapowiada...ja bym jeszcze cos dodal do tej lawki... no ale kazdy ma tam jakies swoje upodobania... nie da sie wszystkim dogodzic

no ale czasem robilem taka ogolnorozwojowke w ciągu tych dwóch lat ;p No i jak? Wprowadzi ktos kto sie zna poprawki i jesli wywali jakies cwiczenie to uzasadni , a nie jak kolega wyzej "kark - wywal to" bo takie uzasadnienie "wywal to" z powodu tego ze on nie czuje iz to jest potrzebne z nijakiego powodu to nie jest [...]

[...] http://www.sfd.pl/kulturystyczny_pocz%C4%85tek__SPLIT_4_dniowy._-t913111.html Wiem ze nie lubisz Antosia bo nigdy z nim nie wygrałes żadnej rozmowy na rzeczowe argumenty no ale mówi sie trudno. To może zacytuję Twoją wcześniejszą wypowiedź: buhahahaha słuchaj dudee to dobrze na tym wyjdziesz :D on jest tak obeznany i ma takie swietne wyniki ze [...]

Alpha co lata w pl teraz to jest przeciez tania wyj**ka szkoda tego ruszac no ale skoro mi sie kod zgadza ze strony?

Przykład Dos Santosa może i trafny, nie potrzebnie poszedł za kasą na wyspy,nie gra, i pewnie jak szybko poszedł, tak szybko wyleci, ale z Bojanem to nie wiem co Ty znowu wymyśliłeś, w Barcelonie ma świetne warunki do tego, żeby być gwiazdą światowego formatu. Przykład Messi - no ale pewnie on też się wypali, bo za wcześnie otworzyły się przed [...]

Ehh, gratuluję Draxon podjęcia próby, interesujące. Mam nadzieję, że dopiszę się ktoś jeszcze z biegłych w dziale. A my jeszcze pogadamy%). I pytanko ode mnie: czy ze względów ergonomicznych (praca, obowiązki, czas) nie dało by się tego rozplanować na 3 dni? Wiem, że to minimalnie mija się z celem ;) bo to rzeźba no ale...???

Haha, też mam beznadziejną kondycję no ale 350m...

No ale gdzieś w WLKP napewno jest , a na Śląsku nichuuuyaa

aha no okej no tak nagle sie ten problem pojawil eh tragedia no ale coz dzieki za wszystkie wypowiedzi skorzystam z rad Pozdro

[...] kazda redukcja ciagnie za soba utrate miesni :( mi na 3 miechy IF poszlo 4kg miesnia na pomiarze w calipso (a tam maja sprzet za jakies ~40k) wiadomo ze czesc to glikogen no ale zawsze cos ogolnie to odpowiedz sobie na wazne pytanie, czy potrzebujesz jeszcze redukcji ? na Twoje 186cm 83kg wydaje sie byc idealne pamietaj zeby dazyc do wygladu [...]